CONSIGLI IGIENICO-DIETETICI
PER IL PAZIENTE CON PROBLEMI PROSTATICI
NORME COMPORTAMENTALI
Mantenere una costante e discreta attività fisica (nuoto,camminare, correre) evitando ciclismo, motociclismo, equitazione e canottaggio;
una attività sessuale regolare evitando astinenze prolungate;
l’intestino regolato con l’uso, se necessario di lassativi.
Evitare la prolungata stazione seduta ( lunghi viaggi in auto senza sosta) o a letto;
il sedersi su superfici fredde e/o il prendere freddo sull’addome;
l’attività sessuale prolungata e/o il coito interrotto;
il trattenere molto lo stimolo ad andare ad urinare;
la stitichezzae l’irritazione emorroidaria.
REGIME DIETETICO
Importante una dieta “sana”, equilibrata e normocalorica. Pasti regolari, caldi, non abbondanti. Mantenere un introito di acqua discreto (1,2-1,5 lit/die) suddividendolo in tutta la giornata ; evitare, assolutamente, l’assunzione di grosse quantità di liquidi tutte in un sol colpo.
Alimenti consigliati Alimenti da evitare
-verdure crude (pomodoro) e frutta fresca -alcoolici(vino e birra) e superalcoolici
-verdure cotte (spinaci) -caffè, thè, cacao, cioccolato
-brodi e passati vegetali -bevande gassate(coca cola in primis)
-miele, latte, yogurth -spezie (pepe. Peperoncino e spezie in genere)
-soia
-cereali integrali, crusca -succhi di agrumi,uva e pomodoro
-pesce (meglio se blu) -crostacei
-carne magra -carne grassa, cacciagione, insaccati
-formaggi magri ( ricotta) -formaggi stagionati e piccanti
-noci e mandorle – Legumi, Broccoli, Cavolfiori, Verza, Fagioli, Cipolle,
Funghi, Cetrioli,
Piccoli sfizi
-caffè decaffeinato -un bicchiere di vino rosso ai pasti -uova 2x/settimana
Aiutano
-zinco (noci,semi di zucca) – vit E (spinaci, oli vegetali, pesce) -fitosteroli e beta steroli (semi di zucca ed ortica) -vit. C (kiwi,fragole,ciliegie,lattuga, spinaci) -selenio (frumento, crusca,germe di grano,orzo, kamut)